1
00:00:17,360 --> 00:00:19,360
- Αυτή είναι η κάμερα; - Ναι.

2
00:00:19,560 --> 00:00:20,560
Εδώ.

3
00:00:21,240 --> 00:00:22,240
Λοιπόν.

4
00:00:41,840 --> 00:00:46,200
Αδέρφια και αδερφές αυτού του μικρού πλανήτη,

5
00:00:48,520 --> 00:00:50,240
Κάποιοι από εσάς μπορεί να έρθετε εδώ.

6
00:00:50,360 --> 00:00:52,120
Μόνο από περιέργεια.

7
00:00:54,120 --> 00:00:56,080
Έτσι οι άνθρωποι που ήρθαν εδώ

8
00:00:56,280 --> 00:00:57,720
με κάποια προσδοκία,

9
00:00:58,480 --> 00:01:02,400
μέσα από κάποια θαυματουργή ευλογία ή κάτι παρόμοιο...

10
00:01:03,120 --> 00:01:05,200
Μην περιμένετε πολύ.

11
00:01:06,600 --> 00:01:08,320
Θέλω να το ξεκαθαρίσω:

12
00:01:08,920 --> 00:01:11,440
Είμαστε όλοι ίσοι άνθρωποι.

13
00:01:14,480 --> 00:01:16,920
Τώρα αν μου δώσεις την άδεια

14
00:01:17,120 --> 00:01:18,840
Για να χρησιμοποιήσω τα περιορισμένα αγγλικά μου.

15
00:01:22,880 --> 00:01:27,840
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

16
00:01:28,840 --> 00:01:30,160
Κατά βάθος,

17
00:01:31,600 --> 00:01:33,520
χωρίς αμφιβολία,

18
00:01:36,080 --> 00:01:37,320
όλοι,

19
00:01:38,040 --> 00:01:39,480
όλα είναι ευαίσθητα

20
00:01:42,360 --> 00:01:43,360
θέλει

21
00:01:43,480 --> 00:01:44,480
ειρήνη.

22
00:01:45,680 --> 00:01:46,680
Ευτυχία.

23
00:01:55,560 --> 00:01:57,480
Αλλά ο 21ος αιώνας μας

24
00:01:57,680 --> 00:02:00,360
Δεν θα είναι εύκολος αιώνας.

25
00:02:02,680 --> 00:02:03,720
Φόβος.

26
00:02:06,840 --> 00:02:07,840
Θυμός.

27
00:02:09,920 --> 00:02:10,920
Μισώ.

28
00:02:16,120 --> 00:02:18,880
Επομένως, ο κόσμος μας χρειάζεται γνώση.

29
00:02:19,160 --> 00:02:20,640
για το μυαλό μας,

30
00:02:21,240 --> 00:02:23,040
για τα συναισθήματά μας.

31
00:02:23,400 --> 00:02:26,040
Και πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.

32
00:02:28,760 --> 00:02:31,360
Τώρα, η δέσμευσή μου:

33
00:02:32,160 --> 00:02:35,760
Προσπαθώ να μοιραστώ τις γνώσεις των προγόνων.

34
00:02:35,880 --> 00:02:38,640
για το πώς να αναπτύξετε την ψυχική ηρεμία.

35
00:02:39,920 --> 00:02:41,400
Δεν μιλάω για τον Θεό,

36
00:02:41,520 --> 00:02:43,280
Δεν μιλάω για την επόμενη ζωή.

37
00:02:43,720 --> 00:02:44,720
Όχι.

38
00:02:45,040 --> 00:02:46,120
Αυτή ακριβώς τη ζωή!

39
00:02:46,200 --> 00:02:48,600
Πώς να καλλιεργήσετε ένα ήρεμο μυαλό.

40
00:03:12,240 --> 00:03:13,280
Στον σημερινό κόσμο,

41
00:03:15,120 --> 00:03:17,600
Όλοι είναι πολύ απασχολημένοι.

42
00:03:22,600 --> 00:03:23,880
Υπάρχει πάρα πολύ άγχος.

43
00:03:25,680 --> 00:03:26,800
Πάρα πολύ ανησυχία.

44
00:03:27,880 --> 00:03:29,640
Υπερβολική ανταγωνιστικότητα.

45
00:03:38,920 --> 00:03:41,640
Όταν το μυαλό σου είναι λίγο ταραγμένο,

46
00:03:42,920 --> 00:03:45,160
Ξεχάστε τελείως τις αιτίες.

47
00:03:45,640 --> 00:03:47,640
Εστιάστε μόνο στην αναπνοή σας.

48
00:03:52,000 --> 00:03:54,040
Αναπνεύστε βαθιά.

49
00:03:55,240 --> 00:03:57,520
και μετά κρατήστε την αναπνοή σας.

50
00:04:03,080 --> 00:04:04,120
Στη συνέχεια εκπνεύστε.

51
00:04:08,280 --> 00:04:11,520
Και πάλι εισπνεύστε.

52
00:04:13,760 --> 00:04:14,760
Περιμένετε.

53
00:04:18,480 --> 00:04:19,560
Και λήγει.

54
00:04:27,240 --> 00:04:31,760
Η καρδιά σας χτυπά πιο αργά φυσικά.

55
00:04:37,360 --> 00:04:38,360
Ηρεμία.

56
00:04:40,680 --> 00:04:41,800
Ανοιγμα.

57
00:04:48,400 --> 00:04:50,280
Όταν αντιμετωπίζουμε ορισμένα προβλήματα:

58
00:04:51,720 --> 00:04:55,760
Εάν κοιτάξετε αυτό το πρόβλημα από μια ευρύτερη οπτική,

59
00:04:57,000 --> 00:05:00,840
Υπάρχουν πολλά σημάδια που μας επιτρέπουν να έχουμε ελπίδα.

60
00:05:05,880 --> 00:05:07,720
Άρα, όλα εξαρτώνται.

61
00:05:07,800 --> 00:05:11,040
της δικής του νοητικής στάσης.

62
00:05:16,480 --> 00:05:21,560
Συγκεκριμένα, η ζωή μου έχει γίνει πολύπλοκη, δύσκολη.

63
00:05:21,800 --> 00:05:25,520
Αυτή η γνώση λοιπόν ήταν πολύ, πολύ χρήσιμη.

64
00:05:26,760 --> 00:05:30,240
να διατηρήσει την ψυχική ηρεμία.

65
00:05:40,360 --> 00:05:42,600
Σε ηλικία 16 ετών,

66
00:05:46,600 --> 00:05:49,000
Η κινεζική εισβολή έγινε.

67
00:05:52,880 --> 00:05:54,840
Στρατιωτική κατοχή.

68
00:06:02,880 --> 00:06:06,480
Πρόεδρος Μάο. Τον θεωρούσα στενό φίλο.

69
00:06:07,520 --> 00:06:09,440
και τον θεωρούσα πατέρα μου,

70
00:06:15,640 --> 00:06:18,520
Αλλά η δύναμη πήγε στο κεφάλι του.

71
00:06:21,040 --> 00:06:24,560
Είπα στους Θιβετιανούς: να είστε ειρηνικοί.

72
00:06:26,720 --> 00:06:28,000
Οι Κινέζοι επίσης

73
00:06:28,360 --> 00:06:31,080
Δεν πρέπει να χρησιμοποιούν στρατιωτική βία.

74
00:06:37,480 --> 00:06:42,200
Στα 24 μου, τα πράγματα έγιναν πολύ δύσκολα...

75
00:06:46,320 --> 00:06:50,000
μετά από μια σοβαρή απειλή κατά της ζωής μου από τους Κινέζους.

76
00:06:52,200 --> 00:06:55,320
Στις 10 Μαρτίου 1959,

77
00:06:55,880 --> 00:06:57,760
αρκετές χιλιάδες Θιβετιανοί

78
00:06:57,840 --> 00:07:01,040
Οργανώθηκαν για να υπερασπιστούν τον Δαλάι Λάμα.

79
00:07:02,920 --> 00:07:04,600
Σοβαρή κατάσταση.

80
00:07:06,760 --> 00:07:08,560
Το παρατηρούσαμε κάθε βράδυ.

81
00:07:09,120 --> 00:07:12,200
Η κίνηση των κινεζικών στρατευμάτων και περισσότερα όπλα.

82
00:07:13,920 --> 00:07:16,160
Αν γινόταν κάτι,

83
00:07:17,080 --> 00:07:19,360
Τότε χιλιάδες άνθρωποι θα πέθαιναν.

84
00:07:22,320 --> 00:07:24,400
Την επόμενη εβδομάδα,

85
00:07:24,560 --> 00:07:27,800
Προσπάθησα να ηρεμήσω.

86
00:07:31,480 --> 00:07:33,600
Η κινεζική αρχή

87
00:07:33,720 --> 00:07:35,720
Η καταστολή εντάθηκε.

88
00:07:38,480 --> 00:07:39,480
Ανησυχία.

89
00:07:40,440 --> 00:07:41,440
Δίλημμα.

90
00:07:42,680 --> 00:07:44,440
Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική.

91
00:07:46,240 --> 00:07:49,360
Για το καλό του θιβετιανού λαού,

92
00:07:49,840 --> 00:07:51,400
δραπέτευσα,

93
00:07:52,000 --> 00:07:53,360
χωρίς να το ξέρει

94
00:07:53,520 --> 00:07:56,920
Θα βλεπόμασταν την επόμενη μέρα.

95
00:08:12,800 --> 00:08:14,880
Αυτό που έρχεται πιο συχνά στο μυαλό είναι:

96
00:08:15,120 --> 00:08:16,120
φόβος,

97
00:08:17,040 --> 00:08:21,720
ανησυχία, αμφιβολία, δισταγμός,

98
00:08:24,280 --> 00:08:25,440
και θλίψη.

99
00:08:31,880 --> 00:08:33,480
Έχασα τη χώρα μου.

100
00:08:39,520 --> 00:08:42,600
Όταν ήρθαμε στην Ινδία ως πρόσφυγες,

101
00:08:43,200 --> 00:08:44,680
Υπήρχαν πολλά προβλήματα,

102
00:08:45,840 --> 00:08:49,240
Αλλά ήμασταν ελεύθεροι από κινεζικές δυνάμεις.

103
00:08:52,400 --> 00:08:54,920
Νιώθουμε κάτι εξαιρετικό:

104
00:08:55,800 --> 00:08:56,800
Ελευθερία.

105
00:09:04,760 --> 00:09:06,920
Μετά την άφιξη στην Ινδία,

106
00:09:07,680 --> 00:09:09,720
Η άμεση ανησυχία μου ήταν...

107
00:09:10,160 --> 00:09:12,680
με τους χιλιάδες Θιβετιανούς πρόσφυγες

108
00:09:12,840 --> 00:09:14,200
που με ακολούθησε.

109
00:09:20,320 --> 00:09:22,240
Και η κατάσταση στο Θιβέτ,

110
00:09:23,720 --> 00:09:24,720
Πάντα έτσι ήταν...

111
00:09:25,320 --> 00:09:27,160
των κακών ειδήσεων, των θλιβερών ειδήσεων.

112
00:09:30,280 --> 00:09:31,280
Φόνος.

113
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
Φυλακή.

114
00:09:34,720 --> 00:09:35,720
Βασανιστήριο.

115
00:09:39,920 --> 00:09:41,200
Ήταν σπαρακτικό.

116
00:09:46,520 --> 00:09:50,120
Έτσι, αφιέρωσα το σώμα μου, τα λόγια και το μυαλό μου.

117
00:09:50,480 --> 00:09:52,160
για την ευημερία των άλλων,

118
00:09:53,680 --> 00:09:55,840
για την ευημερία των Θιβετιανών,

119
00:09:57,200 --> 00:09:59,240
και για την ευημερία της ανθρωπότητας.

120
00:10:05,920 --> 00:10:07,840
Και φυσικά, σε αυτόν τον πλανήτη,

121
00:10:08,080 --> 00:10:09,200
Υπάρχει μόνο ένας Δαλάι Λάμα.

122
00:10:10,480 --> 00:10:13,400
Έτσι μπορεί να νιώθεις μόνος,

123
00:10:14,600 --> 00:10:16,160
ένας πολύ δυστυχισμένος άνθρωπος

124
00:10:26,920 --> 00:10:29,800
Ούτε γυναίκα, ούτε παιδιά, ούτε τίποτα!

125
00:10:41,000 --> 00:10:42,600
αλλά πιστεύω

126
00:10:42,720 --> 00:10:45,360
ότι τα οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα

127
00:10:45,800 --> 00:10:48,680
Στην πραγματικότητα, είναι αδέρφια και αδερφές μου.

128
00:10:53,120 --> 00:10:55,120
Άρα, δεν υπάρχει λόγος.

129
00:10:55,200 --> 00:10:57,880
Για δυστυχία ή μοναξιά.

130
00:11:14,080 --> 00:11:16,760
Όσο υπάρχει χώρος,

131
00:11:17,480 --> 00:11:20,760
Όσο υπάρχουν αισθανόμενα όντα,

132
00:11:21,600 --> 00:11:25,120
Θα παραμείνω στην υπηρεσία σας.

133
00:11:26,160 --> 00:11:27,600
Αυτό μου δίνει λοιπόν

134
00:11:28,360 --> 00:11:30,800
μια τεράστια εσωτερική δύναμη.

135
00:11:39,920 --> 00:11:44,440
Με βάση τη μονάδα των οκτώ δισεκατομμυρίων ανθρώπων,

136
00:11:46,000 --> 00:11:49,200
Πρέπει να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον.

137
00:11:52,560 --> 00:11:56,800
Στη δική μου περίπτωση, η μητέρα μου ήταν πολύ ευγενική.

138
00:11:57,320 --> 00:12:01,400
Δεν την είδα ποτέ με θυμωμένο πρόσωπο.

139
00:12:02,600 --> 00:12:06,560
Ο πατέρας μου με χτυπούσε κατά καιρούς.

140
00:12:09,680 --> 00:12:14,600
Γιατί αγαπούσε το μουστάκι του.

141
00:12:15,800 --> 00:12:18,520
Και καθόμουν δίπλα του.

142
00:12:18,800 --> 00:12:22,840
και μερικές φορές τραβούσε το μουστάκι του,

143
00:12:22,920 --> 00:12:24,920
Τότε θα έχανε την ψυχραιμία του.

144
00:12:27,560 --> 00:12:30,800
Λέω συχνά στους ανθρώπους ότι πιστεύω

145
00:12:31,920 --> 00:12:37,120
Για μένα, ο αληθινός δάσκαλος της συμπόνιας ήταν η μητέρα μου.

146
00:12:42,640 --> 00:12:45,440
Η μητέρα μου ήταν αγρότης,

147
00:12:47,840 --> 00:12:52,120
αναλφάβητοι, αμόρφωτοι, φτωχοί,

148
00:12:55,040 --> 00:12:58,440
Ήταν όμως πολύ αγαπητός άνθρωπος.

149
00:13:05,880 --> 00:13:07,640
Όταν ήμουν πολύ μικρός,

150
00:13:07,840 --> 00:13:09,680
Το μόνο ενδιαφέρον μου ήταν να παίζω.

151
00:13:12,800 --> 00:13:15,000
Δεν έχω κανένα ενδιαφέρον για τον Βουδισμό.

152
00:13:15,440 --> 00:13:19,360
Δεν ήξερε ότι ήταν η μετενσάρκωση του δέκατου τρίτου Δαλάι Λάμα.

153
00:13:20,360 --> 00:13:21,760
Και μεγάλη απροθυμία

154
00:13:21,880 --> 00:13:25,920
αρχίστε να απομνημονεύετε αυτά τα κείμενα.

155
00:13:30,640 --> 00:13:34,080
Τότε, εγώ και ο μεγαλύτερος αδερφός μου,

156
00:13:34,160 --> 00:13:37,480
Ήμασταν και οι δύο μοναχοί, μελετούσαμε μαζί,

157
00:13:38,160 --> 00:13:40,800
Και ο δάσκαλός μου κράτησε δύο μαστίγια.

158
00:13:42,480 --> 00:13:44,800
Ένα μαστίγιο ήταν ένα συνηθισμένο μαστίγιο,

159
00:13:45,040 --> 00:13:47,880
και ένα κίτρινο μαστίγιο, το «ιερό».

160
00:13:49,760 --> 00:13:54,400
Το «ιερό» μαστίγιο προοριζόταν για το ιερό πρόσωπο - τον Δαλάι Λάμα.

161
00:13:58,560 --> 00:14:00,080
Μπορείτε όμως να το φανταστείτε;

162
00:14:00,280 --> 00:14:02,600
Αν χρησιμοποιήθηκε αυτό το «ιερό» μαστίγιο,

163
00:14:02,680 --> 00:14:05,320
Δεν νομίζω ότι υπάρχει κάτι όπως «ιερός» πόνος.

164
00:14:05,880 --> 00:14:07,360
Νομίζω ότι ο πόνος θα ήταν ίδιος!

165
00:14:09,680 --> 00:14:13,680
Από φόβο λοιπόν μελέτησα εκείνα τα κείμενα.

166
00:14:17,360 --> 00:14:21,160
Όταν το μάθημά μου με τον καθηγητή μου δεν πήγαινε πολύ καλά,

167
00:14:21,840 --> 00:14:23,120
Έκλαψα λίγο.

168
00:14:26,800 --> 00:14:29,360
Μόλις τελείωσε το μάθημα,

169
00:14:29,680 --> 00:14:31,440
Έτρεξα στο δωμάτιο της μητέρας μου.

170
00:14:31,880 --> 00:14:33,920
και έκλαψε μπροστά της.

171
00:14:38,080 --> 00:14:39,800
Μετά με σήκωσε στην αγκαλιά του.

172
00:14:39,880 --> 00:14:42,520
και μου έδωσε απόλυτη αγάπη και συμπόνια.

173
00:14:44,040 --> 00:14:46,640
Δεν την ένοιαζε η παράδοση.

174
00:14:48,800 --> 00:14:52,240
Ανησυχούσε περισσότερο για το τι ήθελε το μωρό της.

175
00:14:54,880 --> 00:14:59,480
Αυτό μου έδειξε ότι η μητέρα μου με αγαπούσε.

176
00:15:07,400 --> 00:15:10,480
Έδειξε μεγάλη στοργή και αγάπη.

177
00:15:16,280 --> 00:15:17,720
Αυτή η εμπειρία

178
00:15:18,120 --> 00:15:21,240
Έχει καεί στη μνήμη μου.

179
00:15:31,440 --> 00:15:34,080
Πέρασαν πολλά χρόνια από τότε που πέθανε η μητέρα μου.

180
00:15:36,720 --> 00:15:38,160
Κατά καιρούς σκέφτομαι:

181
00:15:38,840 --> 00:15:40,080
«Πού είναι η μητέρα μου;

182
00:15:48,360 --> 00:15:51,040
Η συμπόνια είναι το αίσθημα της ανησυχίας.

183
00:15:51,120 --> 00:15:54,640
για τα βάσανα των άλλων και την ευημερία των άλλων.

184
00:15:57,680 --> 00:15:59,040
Καλοσύνη,

185
00:15:59,360 --> 00:16:02,280
Η αγάπη και η συμπόνια είναι το ίδιο.

186
00:16:10,320 --> 00:16:12,600
Η συμπόνια είναι ο βασικός παράγοντας.

187
00:16:26,800 --> 00:16:28,920
Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,

188
00:16:29,920 --> 00:16:31,440
Δεν θέλουμε να υποφέρουμε.

189
00:16:33,400 --> 00:16:35,240
Θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή.

190
00:16:36,640 --> 00:16:39,840
Ας δούμε λοιπόν τη φύση.

191
00:16:45,160 --> 00:16:46,160
Ειρήνη.

192
00:16:48,720 --> 00:16:51,560
Κάθε μέλος της ομάδας αισθάνεται ασφαλές.

193
00:16:56,480 --> 00:16:57,880
Νιώστε ευτυχισμένοι.

194
00:17:00,800 --> 00:17:03,680
Αν εμφανιστεί κάποιο εχθρικό ζώο,

195
00:17:05,720 --> 00:17:08,800
Λειτουργούν μαζί με απόλυτη αφοσίωση.

196
00:17:13,320 --> 00:17:16,400
Έχουν ισχυρό αίσθημα κοινότητας.

197
00:17:20,120 --> 00:17:21,360
Ζουν μαζί.

198
00:17:26,320 --> 00:17:27,760
Το μοιράζονται μαζί.

199
00:17:31,400 --> 00:17:32,640
Πλήρης συνεργασία.

200
00:17:39,200 --> 00:17:40,840
Όλα αυτά χωρίς προπόνηση.

201
00:17:43,560 --> 00:17:45,360
Είναι απλώς ένας βιολογικός παράγοντας.

202
00:17:46,120 --> 00:17:48,240
Πώς το δείχνει μια μητέρα

203
00:17:48,520 --> 00:17:52,040
την αίσθηση της στοργής και του ενδιαφέροντός του για τα παιδιά του.

204
00:17:53,440 --> 00:17:56,200
Η επιβίωση ή η ευημερία των παιδιών

205
00:17:57,040 --> 00:18:00,040
Εξαρτάται απόλυτα από τη φροντίδα της μητέρας.

206
00:18:00,120 --> 00:18:01,560
ή φροντίδα για κάποιον.

207
00:18:10,120 --> 00:18:12,720
Έτσι, όπως και άλλα κοινωνικά ζώα,

208
00:18:13,280 --> 00:18:14,760
Αυτή η φύση είμαστε εμείς.

209
00:18:16,200 --> 00:18:19,880
Επομένως, ορισμένοι επιστήμονες λένε τώρα:

210
00:18:20,160 --> 00:18:23,040
ότι η βασική ανθρώπινη φύση είναι πιο συμπονετική.

211
00:18:23,560 --> 00:18:24,560
Και η αλήθεια.

212
00:18:25,560 --> 00:18:26,560
Και η αλήθεια.

213
00:18:36,560 --> 00:18:37,840
Όπου κι αν ζούμε,

214
00:18:38,400 --> 00:18:39,840
είμαστε ψυχικά,

215
00:18:40,840 --> 00:18:41,880
συναισθηματικά,

216
00:18:42,480 --> 00:18:44,080
Είμαστε όλοι ίσοι.

217
00:18:47,520 --> 00:18:50,400
Βιολογικά, είμαστε όλοι ταλαντούχοι.

218
00:18:50,920 --> 00:18:53,840
του σπόρου της συμπόνιας.

219
00:18:56,240 --> 00:18:58,240
Για παράδειγμα, τα μικρά παιδιά...

220
00:19:00,840 --> 00:19:02,000
Δεν έχουν «εχθρούς».

221
00:19:06,400 --> 00:19:07,880
Νομίζω ότι, γενικά, τα παιδιά,

222
00:19:08,520 --> 00:19:09,880
πολύ μικρά παιδιά,

223
00:19:11,120 --> 00:19:13,600
Δεν τους ενδιαφέρουν οι διαφορές.

224
00:19:15,680 --> 00:19:17,720
Απλώς το εκτιμούν.

225
00:19:18,200 --> 00:19:20,920
αγάπη, στοργή, χαμόγελο

226
00:19:21,680 --> 00:19:22,760
και παίζουμε μαζί.

227
00:19:28,080 --> 00:19:29,160
Δεν τους νοιάζει.

228
00:19:29,360 --> 00:19:31,400
με διαφορετική εθνικότητα,

229
00:19:32,320 --> 00:19:34,680
Άλλο χρώμα, άλλη θρησκεία.

230
00:19:35,480 --> 00:19:37,840
Η ισότητα των ανθρώπων

231
00:19:37,920 --> 00:19:39,480
Είναι πολύ ζωντανή.

232
00:19:43,720 --> 00:19:46,480
Η βάση της βίας

233
00:19:46,720 --> 00:19:47,840
Δεν υπάρχει.

234
00:19:50,520 --> 00:19:53,400
Μετά, σιγά σιγά, μπαίνουν στο σχολείο.

235
00:19:54,200 --> 00:19:59,080
Και δίνεται υπερβολική έμφαση σε αυτές τις διαφορές.

236
00:20:05,440 --> 00:20:07,880
Αλλά είμαστε ίσοι.

237
00:20:09,520 --> 00:20:10,760
100% πανομοιότυπο!

238
00:20:19,480 --> 00:20:20,880
Όταν ήμουν νέος,

239
00:20:21,520 --> 00:20:24,000
Ακολούθησα το παράδειγμα του πατέρα μου.

240
00:20:24,160 --> 00:20:25,200
Και ήταν εκρηκτικό.

241
00:20:33,560 --> 00:20:36,920
Στο επόμενο στάδιο της ζωής μου, ακολούθησα τα βήματα της μητέρας μου.

242
00:20:38,160 --> 00:20:40,680
Κοιτάζοντας τον εαυτό μου.

243
00:20:46,040 --> 00:20:47,200
Μέσω της εκπαίδευσης...

244
00:21:08,360 --> 00:21:11,320
Κοιτάζω τον δικό μου θυμό.

245
00:21:18,840 --> 00:21:20,320
Έχουμε την ικανότητα,

246
00:21:20,840 --> 00:21:22,880
Όταν εμφανίζεται ένα αρνητικό συναίσθημα,

247
00:21:25,080 --> 00:21:26,800
να προσπαθήσω να αποστασιοποιήσω

248
00:21:26,880 --> 00:21:29,080
και παρατηρήστε αυτό το συναίσθημα.

249
00:21:39,800 --> 00:21:41,240
Το πρόβλημα είναι:

250
00:21:41,800 --> 00:21:44,080
Όταν αναπτύσσονται αρνητικά συναισθήματα,

251
00:21:45,600 --> 00:21:48,040
Όλο το μυαλό μας είναι φτιαγμένο

252
00:21:49,720 --> 00:21:54,240
και αδυνατεί να δει την πραγματικότητα αντικειμενικά.

253
00:21:57,280 --> 00:22:01,880
Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε απόφαση ληφθεί υπό έντονη συγκίνηση,

254
00:22:02,560 --> 00:22:04,160
Συνήθως είναι λάθος.

255
00:22:08,000 --> 00:22:09,400
Πάρα πολλή απογοήτευση.

256
00:22:09,880 --> 00:22:11,120
απελπισία,

257
00:22:11,680 --> 00:22:13,040
αποθάρρυνση

258
00:22:13,720 --> 00:22:16,640
Αυτή η νοητική στάση είναι πολύ επιβλαβής.

259
00:22:16,880 --> 00:22:18,840
για την υγεία μας.

260
00:22:27,240 --> 00:22:30,440
Έχουμε γίνει πραγματικά σκλάβοι.

261
00:22:30,600 --> 00:22:32,760
των καταστροφικών μας συναισθημάτων.

262
00:22:40,880 --> 00:22:44,240
Τα καταστροφικά συναισθήματα δημιουργούν δυσπιστία.

263
00:22:46,160 --> 00:22:50,920
Η δυσπιστία καταστρέφει την εμπιστοσύνη και τη διαφάνεια.

264
00:22:55,080 --> 00:22:57,720
Με αυτό το είδος στάσης, κοιτάζοντας προς το μέλλον:

265
00:22:58,120 --> 00:22:59,160
Δυσπιστία.

266
00:22:59,880 --> 00:23:01,160
Κοιτώντας το ως εξής:

267
00:23:01,400 --> 00:23:02,400
Δυσπιστία.

268
00:23:06,880 --> 00:23:10,080
Όποιος προκαλεί προβλήματα,

269
00:23:10,560 --> 00:23:12,240
Τον θεωρούμε «εχθρό».

270
00:23:17,440 --> 00:23:21,480
Αποτέλεσμα: η εσωτερική μας πόρτα κλείνει.

271
00:23:27,440 --> 00:23:28,800
Και με αυτό το συναίσθημα,

272
00:23:29,400 --> 00:23:31,680
Γίνεται δύσκολη η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

273
00:23:32,680 --> 00:23:34,240
άλλα ανθρώπινα όντα.

274
00:23:39,480 --> 00:23:43,480
Αλλά η επιτυχία της ζωής σας εξαρτάται από αυτούς.

275
00:23:45,360 --> 00:23:47,880
Άλλωστε είσαι κοινωνικό ζώο.

276
00:23:48,400 --> 00:23:50,120
Είστε μέρος της κοινότητας.

277
00:23:54,640 --> 00:23:57,480
Αν έχεις εγωιστική στάση,

278
00:23:57,840 --> 00:23:59,200
χωρίς να σκέφτομαι τους άλλους,

279
00:24:00,040 --> 00:24:01,800
γι' αυτό

280
00:24:02,800 --> 00:24:06,040
Έρχονται περισσότεροι φόβοι και ανησυχίες,

281
00:24:06,640 --> 00:24:07,800
Συμβαίνουν αυτά.

282
00:24:07,920 --> 00:24:10,640
Συνεχής θυμός και φόβος

283
00:24:12,160 --> 00:24:13,800
Καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

284
00:24:14,000 --> 00:24:16,040
Κάποιοι επιστήμονες το λένε αυτό.

285
00:24:17,320 --> 00:24:18,320
Επομένως,

286
00:24:19,400 --> 00:24:22,240
Μπορούμε να πούμε ότι ο πραγματικός σκοπός της ζωής μας...

287
00:24:22,320 --> 00:24:24,360
Είναι ευτυχία, χαρά.

288
00:24:29,440 --> 00:24:32,280
Η άλλη πηγή εσωτερικής μας γαλήνης.

289
00:24:32,680 --> 00:24:34,760
Είναι η νοημοσύνη μας.

290
00:24:38,600 --> 00:24:40,840
Η πηγή της χωρητικότητας

291
00:24:41,120 --> 00:24:44,520
αναλύσει ή διερευνήσει.

292
00:24:45,200 --> 00:24:47,480
Και αυτό είναι πολύ, πολύ πολύτιμο.

293
00:24:58,600 --> 00:25:02,280
Ο έξυπνος εγκέφαλος λοιπόν είναι υπέροχος!

294
00:25:03,040 --> 00:25:05,160
Η δημιουργική φύση των ανθρώπων

295
00:25:05,600 --> 00:25:07,360
Είναι λόγω αυτού του εγκεφάλου.

296
00:25:10,400 --> 00:25:11,920
Από την παιδική μου ηλικία,

297
00:25:12,160 --> 00:25:15,440
Έχω μεγάλο ενδιαφέρον για την επιστήμη.

298
00:25:16,880 --> 00:25:19,160
Με επιστημονικό τρόπο σκέψης,

299
00:25:19,360 --> 00:25:21,200
Δεν βασίζεται στην πίστη,

300
00:25:21,440 --> 00:25:22,920
αλλά στην έρευνα.

301
00:25:25,320 --> 00:25:27,200
Ακόμα και τα λόγια του ίδιου του Βούδα

302
00:25:28,280 --> 00:25:30,440
Πάντα αναρωτιόμαστε: "Γιατί;"

303
00:25:30,560 --> 00:25:32,080
«Γιατί το είπε ο Βούδας;»

304
00:25:35,200 --> 00:25:37,880
Όχι μόνο πίστη, ούτε πίστη,

305
00:25:38,040 --> 00:25:39,520
αλλά η έρευνα.

306
00:25:43,680 --> 00:25:44,920
κβαντικοί φυσικοί,

307
00:25:45,200 --> 00:25:47,160
Όπως και στον Βουδισμό, λένε:

308
00:25:47,400 --> 00:25:49,400
Υπάρχει μεγάλη διαφορά.

309
00:25:49,560 --> 00:25:52,080
μεταξύ εμφάνισης και πραγματικότητας.

310
00:25:53,920 --> 00:25:55,200
Εμφανίσεις:

311
00:25:56,000 --> 00:25:58,280
Αν υπάρχει κάτι θετικό,

312
00:25:58,440 --> 00:26:00,400
Αναπτύσσουμε προσκόλληση.

313
00:26:00,800 --> 00:26:02,040
Αν υπάρχει κάτι αρνητικό,

314
00:26:02,520 --> 00:26:05,880
Αναπτύσσουμε φόβο και θυμό.

315
00:26:06,360 --> 00:26:08,920
Όλα εξαρτώνται από την εμφάνιση.

316
00:26:13,920 --> 00:26:18,080
Αν σκάψετε λίγο πιο βαθιά, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι αυτή η πραγματικότητα.

317
00:26:32,880 --> 00:26:34,200
Το αντιλήφθηκα,

318
00:26:34,800 --> 00:26:38,120
Μέσα από τις συνομιλίες μου με δυτικούς επιστήμονες,

319
00:26:40,240 --> 00:26:42,120
που δεν έδωσε ποτέ σημασία

320
00:26:42,520 --> 00:26:45,400
στο μυαλό και στα συναισθήματα.

321
00:26:46,640 --> 00:26:48,280
Μόνο στον φυσικό εγκέφαλο.

322
00:26:54,040 --> 00:26:57,280
Όλα τα συναισθήματα, εποικοδομητικά συναισθήματα,

323
00:26:57,400 --> 00:26:58,880
καταστροφικά συναισθήματα,

324
00:26:58,920 --> 00:27:00,400
Είναι μέρος του μυαλού μας.

325
00:27:07,200 --> 00:27:09,440
Τι είναι όμως το «μυαλό»;

326
00:27:14,440 --> 00:27:17,120
Ο ανθρώπινος νους δεν έχει μορφή.

327
00:27:18,240 --> 00:27:19,440
Δεν είναι στέρεο.

328
00:27:20,720 --> 00:27:22,200
Είναι όμως πολύ δυνατό.

329
00:27:25,200 --> 00:27:26,920
Η θιβετιανή βουδιστική παράδοση

330
00:27:27,200 --> 00:27:30,480
Βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε μια λογική προσέγγιση:

331
00:27:31,800 --> 00:27:33,640
Εκπαιδεύστε το μυαλό.

332
00:27:39,720 --> 00:27:40,800
Επομένως,

333
00:27:41,200 --> 00:27:42,520
επιστημονική έρευνα

334
00:27:43,160 --> 00:27:45,120
και τη θιβετιανή μας παράδοση

335
00:27:46,440 --> 00:27:48,680
Πρέπει να συνδυαστούν!

336
00:27:52,240 --> 00:27:55,520
Πολλοί επιστήμονες δέχονται σήμερα ότι,

337
00:27:56,200 --> 00:27:59,440
Εκτός από τον εγκέφαλο, υπάρχει και το «μυαλό».

338
00:27:59,640 --> 00:28:02,400
που μπορεί να ελέγξει τον εγκέφαλό μας

339
00:28:03,120 --> 00:28:05,120
και τα συναισθήματά μας.

340
00:28:14,520 --> 00:28:15,920
Το γαλήνιο μυαλό μας

341
00:28:16,040 --> 00:28:18,440
Είναι σαν ένας εσωτερικός ναός.

342
00:28:21,000 --> 00:28:22,880
Το πιο σημαντικό είναι:

343
00:28:24,160 --> 00:28:26,680
Το μυαλό σας πρέπει να είναι πολύ ήρεμο.

344
00:28:30,680 --> 00:28:34,800
Τώρα λοιπόν χρειαζόμαστε κάποιο είδος εκπαίδευσης.

345
00:28:35,040 --> 00:28:38,680
Όσο για τις διαφορετικές πτυχές που συνήθως αποκαλώ...

346
00:28:39,080 --> 00:28:41,640
μυαλό χάρτη,

347
00:28:42,000 --> 00:28:43,760
Χάρτης συναισθημάτων.

348
00:28:47,920 --> 00:28:51,440
Αναλύστε, σκεφτείτε, σκεφτείτε, αναλύστε:

349
00:28:53,000 --> 00:28:55,480
Τι είδους συναίσθημα είναι χρήσιμο;

350
00:28:57,120 --> 00:28:59,560
Τι είδους συναίσθημα είναι επιβλαβές;

351
00:29:03,560 --> 00:29:05,640
Ο θυμός είναι καταστροφικός.

352
00:29:06,120 --> 00:29:08,480
Η συμπόνια είναι εποικοδομητική.

353
00:29:10,160 --> 00:29:14,240
Ο θυμός και η συμπόνια δεν μπορούν να συνυπάρξουν.

354
00:29:17,920 --> 00:29:21,760
Τώρα πρέπει να δώσουμε περισσότερη προσοχή στο πώς...

355
00:29:22,720 --> 00:29:26,920
Ενισχύστε τα θετικά συναισθήματα.

356
00:29:27,400 --> 00:29:29,640
Και αυτό μειώνεται αυτόματα

357
00:29:29,840 --> 00:29:31,440
Αρνητικά συναισθήματα.

358
00:29:32,640 --> 00:29:34,280
Τίποτα από αυτά δεν έχει να κάνει με τη θρησκεία.

359
00:29:35,240 --> 00:29:36,800
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική!

360
00:29:38,360 --> 00:29:42,640
Ως κοινωνικά ζώα, άνθρωποι,

361
00:29:43,160 --> 00:29:47,920
Χρειαζόμαστε αυτά τα συναισθήματα.

362
00:29:48,080 --> 00:29:50,040
Αυτό μας ενώνει ακόμα περισσότερο!

363
00:29:52,080 --> 00:29:53,360
Αυτό είναι πολύ σημαντικό!

364
00:29:54,640 --> 00:29:56,320
Θυμός: διώξε το!

365
00:29:56,880 --> 00:29:58,760
Αγάπη και καλοσύνη: φέρνουν τους ανθρώπους κοντά!

366
00:30:01,920 --> 00:30:04,920
Για απέραντη αγάπη και συμπόνια,

367
00:30:06,160 --> 00:30:09,240
για την ελαχιστοποίηση των καταστροφικών συναισθημάτων,

368
00:30:10,080 --> 00:30:13,480
Απαιτεί τεράστια αποφασιστικότητα ή δύναμη θέλησης.

369
00:30:16,880 --> 00:30:20,400
Για αυτό είναι απαραίτητη η αυτοπεποίθηση.

370
00:30:32,280 --> 00:30:35,520
Πρέπει να έχετε ισχυρή αυτοεκτίμηση.

371
00:30:36,520 --> 00:30:39,680
Μπορώ να το κάνω! Μπορώ να αλλάξω γνώμη!

372
00:30:41,080 --> 00:30:43,240
Μπορώ να μειώσω

373
00:30:43,520 --> 00:30:48,040
Θυμός, μίσος, αυτά τα καταστροφικά συναισθήματα.

374
00:30:50,440 --> 00:30:52,120
Εξαρτάται.

375
00:30:52,800 --> 00:30:55,520
των ειλικρινών μας

376
00:30:55,840 --> 00:30:58,240
και συμπονετικό κίνητρο.

377
00:31:06,200 --> 00:31:09,680
Πρώτα, αγαπήστε τον εαυτό σας.

378
00:31:09,920 --> 00:31:11,240
Αυτό είναι απαραίτητο.

379
00:31:13,680 --> 00:31:15,920
Αν νιώθεις κάποιο μίσος προς τον εαυτό σου

380
00:31:16,320 --> 00:31:19,800
Είναι αδύνατο να αναπτύξεις συμπόνια για τους άλλους.

381
00:31:20,400 --> 00:31:21,440
Λοιπόν, πρώτα:

382
00:31:22,200 --> 00:31:24,320
Φρόντισε καλά τον εαυτό σου.

383
00:31:27,880 --> 00:31:30,480
Τώρα, για παράδειγμα, στην περίπτωσή μου:

384
00:31:32,880 --> 00:31:34,520
Αγαπώ τον εαυτό μου.

385
00:31:36,400 --> 00:31:39,280
αλλά όχι με εγωιστικό τρόπο,

386
00:31:39,600 --> 00:31:41,240
αλλά με την έννοια:

387
00:31:41,560 --> 00:31:43,400
«Είμαι απλώς ένας άνθρωπος».

388
00:31:44,200 --> 00:31:46,320
Επομένως, μου αξίζει να είμαι χαρούμενος.

389
00:31:46,400 --> 00:31:48,480
Μου αξίζει να ξεπεράσω τα βάσανα.

390
00:31:50,480 --> 00:31:52,080
Για το λόγο αυτό,

391
00:31:52,160 --> 00:31:54,520
Επεκτείνετε την αγάπη σας στους άλλους.

392
00:32:02,280 --> 00:32:04,200
Είμαστε εγωιστές,

393
00:32:04,600 --> 00:32:05,800
αλλά θα έπρεπε να είμαστε

394
00:32:06,200 --> 00:32:07,680
εγωιστής με σοφία,

395
00:32:07,800 --> 00:32:10,000
Εγωιστές ανόητοι.

396
00:32:11,080 --> 00:32:13,240
Ακόμη και από εγωιστική σκοπιά:

397
00:32:14,080 --> 00:32:16,720
Φροντίστε καλύτερα τους άλλους,

398
00:32:16,800 --> 00:32:18,560
Λαμβάνετε το μέγιστο όφελος.

399
00:32:24,160 --> 00:32:26,240
αλτρουισμός,

400
00:32:26,400 --> 00:32:29,120
Στην πραγματικότητα, δημιουργεί εσωτερική γαλήνη.

401
00:32:34,720 --> 00:32:37,280
Σεβαστείτε τους άλλους, αγαπήστε τους άλλους.

402
00:32:39,920 --> 00:32:41,600
Με αυτόν τον προβληματισμό,

403
00:32:41,800 --> 00:32:44,400
Όλο το περιβάλλον γίνεται γαλήνιο.

404
00:32:48,840 --> 00:32:53,080
Ένα συμπονετικό μυαλό είναι πολύ σημαντικό.

405
00:32:53,440 --> 00:32:57,400
σε ατομικό επίπεδο, σε επίπεδο οικογένειας, σε επίπεδο κοινότητας,

406
00:32:58,240 --> 00:33:00,480
Και τέλος, σε παγκόσμιο επίπεδο.

407
00:33:16,840 --> 00:33:19,640
Θαυμάζω τον σύγχρονο πολιτισμό.

408
00:33:20,880 --> 00:33:22,520
Πραγματικά το θαυμάζω.

409
00:33:41,480 --> 00:33:46,880
Όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτόν τον υπέροχο ανθρώπινο εγκέφαλο.

410
00:33:53,120 --> 00:33:54,880
Η επιστήμη προχωρά,

411
00:33:55,120 --> 00:33:57,280
Και γι' αυτό ενθουσιαστήκαμε πολύ!

412
00:34:01,200 --> 00:34:04,760
Όλη μας η ελπίδα βρίσκεται στην επιστήμη και την τεχνολογία.

413
00:34:05,480 --> 00:34:08,320
Γίνονται πολλές αλλαγές, θετικές αλλαγές.

414
00:34:11,880 --> 00:34:16,680
Η τεχνολογία μας βοηθά να κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη.

415
00:34:25,200 --> 00:34:28,320
Υπάρχει όμως πάρα πολύς ανταγωνισμός.

416
00:34:32,640 --> 00:34:35,360
Θέλοντας πάντα περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.

417
00:34:39,240 --> 00:34:40,360
Δυσαρέσκεια.

418
00:34:41,360 --> 00:34:42,360
Ζήλια.

419
00:34:42,800 --> 00:34:43,800
Απληστία.

420
00:34:45,800 --> 00:34:46,840
Αποτέλεσμα:

421
00:34:47,640 --> 00:34:49,160
εκατομμύρια άνθρωποι

422
00:34:49,480 --> 00:34:52,600
Δεν είναι πολύ χαρούμενοι μέσα τους.

423
00:34:56,040 --> 00:34:58,560
Έλλειψη ανθρώπινης στοργής.

424
00:35:00,560 --> 00:35:02,760
Έλλειψη συμπόνιας.

425
00:35:03,840 --> 00:35:05,600
και μπορείς να το νιώσεις

426
00:35:06,320 --> 00:35:08,640
μοναχικός, απελπισμένος.

427
00:35:12,760 --> 00:35:14,360
Όλη η κοινωνία:

428
00:35:14,760 --> 00:35:16,400
υλιστική ζωή,

429
00:35:17,040 --> 00:35:18,560
υλιστικό πολιτισμό.

430
00:35:23,360 --> 00:35:26,720
Μου αρέσει επίσης να επισκέπτομαι καταστήματα.

431
00:35:30,040 --> 00:35:32,680
Πολλά αντικείμενα, όμορφα αντικείμενα.

432
00:35:37,920 --> 00:35:40,880
Πρώτη αντίδραση: «Είναι όμορφο,

433
00:35:40,920 --> 00:35:43,320
Το θέλω, θέλω να το αγοράσω!

434
00:35:46,640 --> 00:35:47,880
Τότε η δεύτερη σκέψη:

435
00:35:48,000 --> 00:35:49,840
"Το χρειάζεσαι πραγματικά αυτό;"

436
00:35:50,080 --> 00:35:51,160
Η απάντηση είναι: «Όχι».

437
00:35:55,240 --> 00:35:58,400
Η υλιστική ζωή είναι πολύ σημαντική για εμάς,

438
00:35:58,920 --> 00:36:01,840
που υποτίθεται ότι φέρνει ευτυχία.

439
00:36:02,920 --> 00:36:05,600
Επομένως, η ευτυχία είναι ο κύριος παράγοντας.

440
00:36:06,880 --> 00:36:10,880
Αλλά όλη η υλιστική εμπειρία είναι προσωρινή.

441
00:36:12,840 --> 00:36:15,360
Όσο διαρκεί αυτή η εμπειρία,

442
00:36:15,480 --> 00:36:17,040
Νιώθετε κάποια ικανοποίηση;

443
00:36:23,800 --> 00:36:25,680
Θέλω, θέλω, θέλω...

444
00:36:32,840 --> 00:36:35,440
Θέλοντας πάντα περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.

445
00:36:42,320 --> 00:36:43,840
Όλα αμέσως!

446
00:36:49,360 --> 00:36:50,480
Όταν τελειώσει αυτό...

447
00:36:54,640 --> 00:36:55,640
Τελείωσε!

448
00:37:09,840 --> 00:37:13,800
Σε αυτόν τον πλανήτη, τα χρήματα είναι σημαντικά.

449
00:37:15,760 --> 00:37:19,600
αλλά η απόλυτη πηγή ευτυχίας

450
00:37:20,440 --> 00:37:21,760
Είναι μέσα μας.

451
00:37:39,120 --> 00:37:41,120
Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,

452
00:37:43,080 --> 00:37:44,600
Δεν θέλουμε να υποφέρουμε.

453
00:37:48,360 --> 00:37:50,680
Ωστόσο, λόγω κοντόφθαλμης σκέψης,

454
00:37:51,040 --> 00:37:54,080
εγωκεντρικός και στενόμυαλος,

455
00:37:55,240 --> 00:37:57,760
πολλά προβλήματα ουσιαστικά

456
00:37:58,000 --> 00:37:59,480
Είναι δημιούργημά μας.

457
00:38:01,640 --> 00:38:04,400
Χιλιάδες διαφορετικά είδη θηλαστικών,

458
00:38:04,480 --> 00:38:05,480
πουλιά,

459
00:38:06,200 --> 00:38:08,920
Δεν άρχισαν ποτέ πολέμους.

460
00:38:10,520 --> 00:38:12,280
Μόνο εμείς το δημιουργήσαμε αυτό.

461
00:38:13,760 --> 00:38:16,080
Οργανωμένη βία:

462
00:38:17,680 --> 00:38:19,200
Μόνο ανθρώπινα όντα!

463
00:38:23,640 --> 00:38:25,880
Κάνουμε μια διάκριση:

464
00:38:27,720 --> 00:38:29,720
Η θρησκεία μου, η θρησκεία σου.

465
00:38:30,520 --> 00:38:32,280
Διαφορετικής εθνικότητας.

466
00:38:33,160 --> 00:38:34,400
Διαφορετικό χρώμα.

467
00:38:35,800 --> 00:38:37,120
Πάρα πολύ διχασμός.

468
00:38:38,680 --> 00:38:41,280
Σε τι οδηγεί αυτός ο τύπος σκέψης;

469
00:38:41,560 --> 00:38:44,720
Ας αναλογιστούμε τον 20ο αιώνα και τον προηγούμενο αιώνα:

470
00:38:45,080 --> 00:38:46,320
Πάρα πολλοί πόλεμοι,

471
00:38:46,760 --> 00:38:48,160
Πάρα πολλοί θάνατοι!

472
00:38:48,280 --> 00:38:52,720
Όλα είναι θέμα «εμείς» και «αυτοί».

473
00:39:06,880 --> 00:39:08,520
Αν δώσω υπερβολική έμφαση σε αυτό:

474
00:39:09,040 --> 00:39:10,200
εγώ Ασιάτης.

475
00:39:10,520 --> 00:39:11,520
Είμαι Θιβετιανός.

476
00:39:11,920 --> 00:39:13,080
Είμαι βουδιστής.

477
00:39:14,240 --> 00:39:17,640
Έτσι, δημιουργώ μόνος μου ένα είδος φραγμού.

478
00:39:21,600 --> 00:39:24,040
Δημιουργούμε αυτές τις διακρίσεις:

479
00:39:25,000 --> 00:39:26,520
Διαφορετικές φυλές.

480
00:39:27,360 --> 00:39:28,840
Διαφορετικές χώρες.

481
00:39:29,920 --> 00:39:32,160
Διαφορετική κοινωνική θέση.

482
00:39:34,480 --> 00:39:38,800
Στο μυαλό μας, η έννοια «εμείς» και «αυτοί» είναι βαθιά ριζωμένη.

483
00:39:39,920 --> 00:39:41,720
Και εκεί βρίσκεται η προέλευση των προβλημάτων.

484
00:39:44,080 --> 00:39:45,080
Έτσι,

485
00:39:45,240 --> 00:39:46,600
Αυτό είναι το concept.

486
00:39:47,200 --> 00:39:48,560
εκμεταλλεύονται τους άλλους,

487
00:39:50,480 --> 00:39:51,600
για να εκφοβίσει τους άλλους,

488
00:39:53,360 --> 00:39:55,840
κηρύξει πόλεμο σε άλλους.

489
00:39:59,760 --> 00:40:03,280
Αρκετές χιλιάδες χρόνια πριν στην ανθρώπινη κοινωνία:

490
00:40:03,800 --> 00:40:04,800
Πόλεμος!

491
00:40:05,320 --> 00:40:06,320
Θάνατος!

492
00:40:11,160 --> 00:40:13,320
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

493
00:40:13,480 --> 00:40:16,120
Πώς μπορούμε να σκοτωθούμε ο ένας τον άλλον;

494
00:40:36,720 --> 00:40:38,360
Στην ιστορία της ανθρωπότητας,

495
00:40:39,560 --> 00:40:41,480
Εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν.

496
00:40:42,760 --> 00:40:45,320
αλλά δεν υπήρξε νίκη

497
00:40:45,560 --> 00:40:51,080
Εξάλειψε όλους τους υποτιθέμενους εχθρούς του.

498
00:40:51,800 --> 00:40:55,800
με διαφορετικά ενδιαφέροντα ή διαφορετικές απόψεις. Όχι!

499
00:41:27,720 --> 00:41:32,360
Είναι αδύνατο να εξαφανιστούν όλοι οι άνθρωποι.

500
00:41:32,440 --> 00:41:34,320
Άτομα προς τα οποία νιώθετε αρνητικά συναισθήματα.

501
00:41:34,400 --> 00:41:35,400
Αδύνατος.

502
00:41:35,920 --> 00:41:38,880
Είτε μας αρέσει είτε όχι, πρέπει να ζήσουμε μαζί!

503
00:41:45,360 --> 00:41:50,560
Από τις αρχές της δεκαετίας του 1960, ολόκληρη η περιοχή του Θιβέτ:

504
00:41:51,240 --> 00:41:53,200
στρατιωτική κατοχή.

505
00:41:55,920 --> 00:41:57,400
Αλλά πριν από αυτό,

506
00:41:58,520 --> 00:42:01,240
Παραδοσιακά, ο θιβετιανός πολιτισμός ήταν...

507
00:42:02,040 --> 00:42:03,520
σε μια κουλτούρα ειρήνης,

508
00:42:05,520 --> 00:42:06,920
κουλτούρα συμπόνιας,

509
00:42:08,680 --> 00:42:10,120
Μια κουλτούρα μη βίας.

510
00:42:45,040 --> 00:42:46,320
Σκόπιμα,

511
00:42:47,200 --> 00:42:48,200
μέσα στο Θιβέτ,

512
00:42:48,400 --> 00:42:51,160
Συντελείται ένα είδος πολιτιστικής γενοκτονίας.

513
00:43:00,440 --> 00:43:01,800
πολλά βάσανα,

514
00:43:03,080 --> 00:43:04,200
πολύ πόνο

515
00:43:11,840 --> 00:43:14,920
Ένα εκατομμύριο Θιβετιανοί νεκροί.

516
00:43:15,720 --> 00:43:17,520
από το 1959

517
00:43:18,800 --> 00:43:20,240
λόγω της πείνας

518
00:43:21,080 --> 00:43:23,280
και μέσω βασανιστηρίων σε στρατόπεδα καταναγκαστικής εργασίας.

519
00:43:34,440 --> 00:43:36,920
Η ταυτότητά μας, ο πολιτισμός μας:

520
00:43:37,760 --> 00:43:39,760
κινεζικές αρχές

521
00:43:40,080 --> 00:43:42,280
Προσπάθησαν να το καταστρέψουν.

522
00:43:45,240 --> 00:43:49,920
Δυστυχώς, η κινεζική κυβέρνηση ακολούθησε την ευκολότερη προσέγγιση:

523
00:43:53,400 --> 00:43:56,200
Απλώς αρνούνται την πραγματικότητα.

524
00:43:57,640 --> 00:44:00,080
Και το μόνο που κάνουν είναι να δημιουργούν προπαγάνδα.

525
00:44:16,920 --> 00:44:20,920
Σε κάθε κοινότητα, το πνεύμα είναι πολύ σημαντικό.

526
00:44:22,560 --> 00:44:25,240
Αν αυτό το πνεύμα, μαζί με την ταυτότητά του,

527
00:44:25,520 --> 00:44:27,360
πολιτισμού και πίστης

528
00:44:27,800 --> 00:44:28,880
για την εξάλειψη,

529
00:44:30,200 --> 00:44:31,800
Αυτό είναι ένα νεκρό έθνος.

530
00:44:41,680 --> 00:44:44,360
Αλλά η δύναμή μας βρίσκεται στην αλήθεια.

531
00:44:50,560 --> 00:44:51,680
Μακροπρόθεσμα,

532
00:44:52,280 --> 00:44:54,160
Η δύναμη της αλήθειας και της συμπόνιας

533
00:44:54,640 --> 00:44:56,400
Είναι πολύ, πολύ πιο δυνατό.

534
00:44:56,800 --> 00:44:58,600
παρά η δύναμη των όπλων.

535
00:45:02,400 --> 00:45:05,800
Όμως, βλέποντας ανθρώπινα όντα να σκοτώνονται μεταξύ τους,

536
00:45:06,600 --> 00:45:07,640
στο όνομα του...

537
00:45:07,800 --> 00:45:10,840
Και το χειρότερο, στο όνομα μιας διαφορετικής πίστης.

538
00:45:12,040 --> 00:45:13,280
Αδιανόητος!

539
00:45:13,680 --> 00:45:15,160
όλες τις θρησκείες

540
00:45:15,680 --> 00:45:18,080
Μεταδίδουν ένα μήνυμα αγάπης.

541
00:45:19,160 --> 00:45:22,800
Αγαπώντας την καλοσύνη, τη συγχώρεση και την ανεκτικότητα.

542
00:45:39,680 --> 00:45:41,200
Νομίζω ότι στον κόσμο,

543
00:45:41,640 --> 00:45:43,480
Έχουν αναδειχθεί πολλοί «ήρωες».

544
00:45:44,320 --> 00:45:48,680
Εξολοθρεύουν τους αντιπάλους τους χωρίς έλεος.

545
00:45:59,440 --> 00:46:01,320
Οι περισσότεροι από αυτούς τους «ήρωες»

546
00:46:01,480 --> 00:46:04,200
«Ήρωας» σημαίνει δολοφόνος.

547
00:46:05,680 --> 00:46:07,400
Η πλειοψηφία είναι άνδρες.

548
00:46:09,640 --> 00:46:10,880
Πιο επιθετικό,

549
00:46:12,560 --> 00:46:15,040
πιο βάναυσος, αδίστακτος.

550
00:46:16,240 --> 00:46:19,080
Οι άνδρες καταφεύγουν στη βία υπερβολικά.

551
00:46:19,520 --> 00:46:22,880
Είναι σκλάβοι των καταστροφικών συναισθημάτων τους.

552
00:46:26,240 --> 00:46:27,880
Ανδρική κυριαρχία:

553
00:46:28,000 --> 00:46:31,480
Αυτός είναι ένας παλιός και ξεπερασμένος τρόπος σκέψης.

554
00:46:33,560 --> 00:46:37,040
Αυτός ο τύπος σκέψης πρέπει να αλλάξει.

555
00:46:46,840 --> 00:46:49,120
Όσον αφορά την ευφυΐα,

556
00:46:50,000 --> 00:46:51,440
όλοι εμείς οι άνθρωποι

557
00:46:51,800 --> 00:46:52,800
Είμαστε ίσοι!

558
00:46:59,440 --> 00:47:02,080
Αλλά νομίζω, γενικά,

559
00:47:02,880 --> 00:47:06,880
Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη αίσθηση...

560
00:47:07,280 --> 00:47:10,880
Να νοιάζεσαι για την ευημερία των άλλων.

561
00:47:12,720 --> 00:47:15,400
ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ. ΞΥΠΝΩ!

562
00:47:15,520 --> 00:47:17,440
Η θέση της γυναίκας είναι στην επανάσταση.

563
00:47:17,520 --> 00:47:22,160
ΕΙΜΑΙ ΟΛΟΙ ΑΥΤΟΙ! ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΧΩΡΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΣΚΟΤΩΝΟΥΝ!

564
00:47:22,240 --> 00:47:24,120
Οι εξεγέρσεις χτίζονται πάνω στην ελπίδα.

565
00:47:24,200 --> 00:47:25,400
Γι' αυτό,

566
00:47:25,920 --> 00:47:30,120
Νομίζω ότι περισσότερες γυναίκες πρέπει να αναλάβουν τις ευθύνες τους.

567
00:47:30,200 --> 00:47:31,200
Νιώθω...

568
00:47:34,120 --> 00:47:36,680
Είθε ο κόσμος να γίνει πιο ασφαλής! το νιώθω.

569
00:47:39,880 --> 00:47:41,320
Στην ιστορία του Θιβέτ,

570
00:47:42,280 --> 00:47:45,520
πολλοί σημαντικοί πνευματικοί ηγέτες

571
00:47:45,880 --> 00:47:48,440
Από την αρχή ήταν γυναίκες.

572
00:48:02,360 --> 00:48:04,720
Οι γυναίκες μετενσαρκώθηκαν ως υψηλά λάμα.

573
00:48:11,160 --> 00:48:12,640
Δεν είναι παράξενο.

574
00:48:21,760 --> 00:48:24,240
Έτσι, στο μέλλον, θα μπορούσε να είναι...

575
00:48:25,120 --> 00:48:26,680
Ίσως πιο χρήσιμο...

576
00:48:28,600 --> 00:48:30,200
Να έχετε έναν θηλυκό Δαλάι Λάμα.

577
00:48:46,880 --> 00:48:50,840
Αν η πλειοψηφία των παγκόσμιων ηγετών

578
00:48:51,200 --> 00:48:54,440
να γίνουν τελικά γυναίκες,

579
00:48:54,680 --> 00:48:58,040
Ίσως ο κόσμος να είναι πιο ειρηνικός.

580
00:49:01,360 --> 00:49:08,360
ΨΗΦΙΣΤΕ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

581
00:49:13,080 --> 00:49:14,160
Στον σημερινό κόσμο,

582
00:49:14,520 --> 00:49:16,760
Όλα είναι αλληλεξαρτώμενα.

583
00:49:25,160 --> 00:49:27,560
Ανατολή, δύση, νότια και βόρεια

584
00:49:28,280 --> 00:49:30,000
Είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους.

585
00:49:30,880 --> 00:49:32,760
Αυτή είναι η νέα πραγματικότητα.

586
00:49:37,840 --> 00:49:39,920
Λόγω περιβαλλοντικών προβλημάτων,

587
00:49:40,200 --> 00:49:43,320
της παγκόσμιας οικονομίας και της σύγχρονης τεχνολογίας,

588
00:49:43,840 --> 00:49:46,200
Είμαστε πολύ ενωμένοι.

589
00:49:56,840 --> 00:49:58,440
Σε αυτές τις συνθήκες,

590
00:49:59,840 --> 00:50:01,760
την καταστροφή αυτού του πλανήτη

591
00:50:02,600 --> 00:50:06,040
Στην πραγματικότητα, πρόκειται για αυτοκαταστροφή.

592
00:50:16,440 --> 00:50:19,160
Συνήθως περιγράφω το Θιβέτ ως εξής:

593
00:50:20,560 --> 00:50:22,880
Πολύ χιόνι.

594
00:50:23,720 --> 00:50:28,480
Και τα περισσότερα από τα μεγάλα ποτάμια που τρέχουν σε όλη την Ασία.

595
00:50:28,800 --> 00:50:30,000
Προέρχονται από το Θιβέτ.

596
00:50:31,440 --> 00:50:34,680
Ως εκ τούτου, η διατήρηση της οικολογίας του Θιβέτ

597
00:50:35,400 --> 00:50:38,760
Δεν ενδιαφέρει μόνο τους Θιβετιανούς,

598
00:50:38,880 --> 00:50:40,880
αλλά από όλη την Ασία.

599
00:50:55,240 --> 00:50:56,640
Όταν ήμουν νέος,

600
00:50:57,120 --> 00:50:59,800
Το χειμώνα χιόνιζε πολύ.

601
00:51:05,680 --> 00:51:07,720
Τότε, χρόνο με το χρόνο,

602
00:51:08,360 --> 00:51:10,120
Πέφτει όλο και λιγότερο.

603
00:51:12,560 --> 00:51:14,160
μέσα στη δική μου ζωή

604
00:51:15,080 --> 00:51:19,120
Γινόμαστε μάρτυρες αύξησης της υπερθέρμανσης του πλανήτη.

605
00:51:20,160 --> 00:51:21,640
Δεκαετία μετά από δεκαετία,

606
00:51:24,120 --> 00:51:25,840
όλοι,

607
00:51:27,160 --> 00:51:28,920
λόγω της υπερθέρμανσης του πλανήτη,

608
00:51:30,040 --> 00:51:31,440
Υπάρχει σοβαρό πρόβλημα.

609
00:51:32,280 --> 00:51:33,280
Λοιπόν τώρα,

610
00:51:34,680 --> 00:51:38,400
Η κοινή μας ευθύνη είναι να συνεργαστούμε.

611
00:51:39,120 --> 00:51:41,560
Και πώς να προστατεύσουμε τον κόσμο μας!

612
00:51:41,840 --> 00:51:43,800
Πώς να σώσουμε τον κόσμο μας!

613
00:51:48,080 --> 00:51:49,080
Φωτιά.

614
00:51:50,920 --> 00:51:51,920
Νερό.

615
00:51:57,280 --> 00:51:58,280
Ανεμος.

616
00:52:13,840 --> 00:52:16,760
Εν τω μεταξύ, πολεμάμε ο ένας εναντίον του άλλου.

617
00:52:19,520 --> 00:52:23,160
Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε πολλά προβλήματα.

618
00:52:29,320 --> 00:52:30,920
Είναι πολύ λυπηρό.

619
00:52:34,640 --> 00:52:36,880
Δεν μένει πολύς χρόνος.

620
00:52:38,840 --> 00:52:43,800
Το ερώτημα είναι αν θα αξιοποιήσουμε σωστά τον χρόνο μας ή όχι.

621
00:52:45,600 --> 00:52:47,520
Πάρε Άρη,

622
00:52:48,000 --> 00:52:52,480
Ό,τι βλέπεις στον νυχτερινό ουρανό είναι όμορφο.

623
00:52:52,760 --> 00:52:55,600
Αλλά αν πάμε εκεί... Δεν υπάρχει ελπίδα!

624
00:52:55,920 --> 00:52:58,360
Αυτό είναι λοιπόν το μοναδικό μας σπίτι!

625
00:53:18,760 --> 00:53:21,160
Πρέπει να συνεργαστούμε.

626
00:53:24,760 --> 00:53:26,920
Αυτό δεν είναι μόνο θέμα λόγου.

627
00:53:30,000 --> 00:53:31,760
Είναι θέμα εξάσκησης.

628
00:53:37,400 --> 00:53:38,680
Μπορούμε να το κάνουμε;

629
00:53:53,920 --> 00:53:56,920
Φροντίστε το περιβάλλον

630
00:53:57,240 --> 00:53:59,600
Θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητάς μας.

631
00:54:09,440 --> 00:54:11,760
Πρέπει να μάθουμε από το παρελθόν.

632
00:54:12,760 --> 00:54:14,800
και μας κάνουν πιο ώριμους.

633
00:54:16,280 --> 00:54:17,760
Αλλά η ψυχική μας κατάσταση

634
00:54:17,920 --> 00:54:19,920
Είναι ακόμα ξεπερασμένο.

635
00:54:24,600 --> 00:54:28,400
Επομένως χρειαζόμαστε διαφορετική συμπεριφορά.

636
00:54:28,920 --> 00:54:31,240
και έναν νέο τρόπο σκέψης.

637
00:54:35,920 --> 00:54:37,440
Το πρόβλημα είναι:

638
00:54:37,760 --> 00:54:40,280
Το μυαλό μας είναι συχνά σκορπισμένο,

639
00:54:44,640 --> 00:54:45,840
θυμωμένος.

640
00:54:49,880 --> 00:54:51,040
Κατά βάθος,

641
00:54:51,760 --> 00:54:56,440
Ακόμα και ένα μικρό πρόβλημα φαίνεται αφόρητο.

642
00:54:58,840 --> 00:55:02,400
Όταν προκύπτουν πραγματικά προβλήματα,

643
00:55:02,760 --> 00:55:04,520
νιώθουμε αβοήθητοι.

644
00:55:08,120 --> 00:55:10,560
Κατά βάθος, όλοι έχουμε πολύ άγχος.

645
00:55:13,720 --> 00:55:18,640
Όταν νιώθετε άγχος, φόβο, δυσπιστία,

646
00:55:19,920 --> 00:55:23,480
Προσπαθήστε να παρατηρήσετε αυτό το συναίσθημα,

647
00:55:26,360 --> 00:55:30,160
και έτσι μειώνεται η ένταση.

648
00:55:33,080 --> 00:55:35,560
Για να αποκτήσετε ένα ήρεμο μυαλό,

649
00:55:36,640 --> 00:55:37,640
Αφήστε το να πάει!

650
00:55:48,320 --> 00:55:50,920
Εστιάστε μόνο στην αναπνοή σας.

651
00:55:59,760 --> 00:56:01,800
Αναπνεύστε βαθιά.

652
00:56:04,200 --> 00:56:06,520
και μετά κρατήστε την αναπνοή σας.

653
00:56:09,920 --> 00:56:11,160
Στη συνέχεια εκπνεύστε.

654
00:56:17,240 --> 00:56:20,560
Πάρτε άλλη μια βαθιά ανάσα.

655
00:56:23,080 --> 00:56:28,120
Προσπαθήστε να παρατείνετε τον χρόνο «παραμονής».

656
00:56:32,280 --> 00:56:33,280
Ειρήνη,

657
00:56:37,120 --> 00:56:38,280
ηρεμία,

658
00:56:42,200 --> 00:56:43,200
ήρεμος.

659
00:56:53,280 --> 00:56:57,560
Σταδιακά, θα νιώσετε διαύγεια.

660
00:57:01,840 --> 00:57:04,880
και με αυτή τη διανοητική διαύγεια,

661
00:57:06,360 --> 00:57:08,520
Μπορούμε να αλλάξουμε γνώμη.

662
00:57:10,400 --> 00:57:13,800
και όλα μας τα συναισθήματα.

663
00:57:25,240 --> 00:57:29,120
Αυτό φέρνει περισσότερη εσωτερική δύναμη.

664
00:57:33,840 --> 00:57:35,440
Μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

665
00:57:38,160 --> 00:57:40,640
Μειώνει τον φόβο και τη δυσπιστία.

666
00:57:44,560 --> 00:57:46,800
Έχουμε ωριμάσει.

667
00:57:50,120 --> 00:57:52,120
Μια πιο συμπονετική στάση

668
00:57:54,520 --> 00:57:57,800
Abre automáticamente nuestra puerta εσωτερικό.

669
00:58:04,880 --> 00:58:06,760
Ειρήνη και βία

670
00:58:06,880 --> 00:58:09,680
Εν ολίγοις, συνδέονται με τα συναισθήματά μας.

671
00:58:13,120 --> 00:58:15,600
So, we must deal with emotions.

672
00:58:21,440 --> 00:58:24,800
Όταν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες,

673
00:58:25,920 --> 00:58:28,480
Αναλύστε το μέσω διαλογισμού!

674
00:58:32,640 --> 00:58:33,840
Ερευνήστε

675
00:58:35,520 --> 00:58:36,760
Ποια είναι η ανησυχία;

676
00:58:38,160 --> 00:58:39,560
Και από πού προέρχεται;

677
00:58:58,600 --> 00:59:01,080
Τώρα συνειδητοποιείς

678
00:59:01,840 --> 00:59:05,560
ότι σε ένα βαθύτερο επίπεδο, όλα τα καταστροφικά συναισθήματα

679
00:59:05,880 --> 00:59:08,720
Δεν βασίζονται στην πραγματικότητα.

680
00:59:11,880 --> 00:59:13,120
Πραγματικότητα:

681
00:59:13,280 --> 00:59:17,200
Το 90% της αρνητικότητας είναι νοητική προβολή.

682
00:59:19,800 --> 00:59:22,640
Έτσι, ο καταστροφέας της εσωτερικής ειρήνης,

683
00:59:22,720 --> 00:59:24,840
Δεν είναι εξωτερικός εχθρός.

684
00:59:25,440 --> 00:59:28,560
αλλά ο δικός μας εσωτερικός εχθρός.

685
00:59:36,320 --> 00:59:37,720
Μέσω του διαλογισμού,

686
00:59:37,840 --> 00:59:40,440
Μπορούμε να αναπτύξουμε συμπόνια.

687
00:59:56,800 --> 01:00:00,200
Τη στιγμή που σκέφτεσαι τους άλλους,

688
01:00:00,880 --> 01:00:04,800
Το μυαλό σας γίνεται ευρύτερο, πιο ανοιχτό.

689
01:00:11,920 --> 01:00:15,440
Σκεφτείτε τον άπειρο πόνο και τον πόνο των άλλων,

690
01:00:25,640 --> 01:00:28,520
Χρησιμοποιήστε λοιπόν τη δύναμη της συμπόνιας.

691
01:00:34,240 --> 01:00:35,360
Εάν έχετε

692
01:00:35,480 --> 01:00:38,800
μια πιο σοβαρή πρακτική συμπόνιας,

693
01:00:41,280 --> 01:00:43,760
Αυτή είναι η απόλυτη πηγή ψυχικής ηρεμίας.

694
01:00:49,880 --> 01:00:53,080
Με βάση λοιπόν τη δική μου εμπειρία,

695
01:00:53,560 --> 01:00:54,920
νοητική εκπαίδευση

696
01:00:55,440 --> 01:00:58,600
Είναι ο βασικός παράγοντας για μια ευτυχισμένη ζωή.

697
01:01:03,480 --> 01:01:07,240
Επομένως, μέσω της προπόνησης μπορείτε να αλλάξετε τα συναισθήματά σας.

698
01:01:10,040 --> 01:01:11,480
Αλλά αυτό θέλει χρόνο!

699
01:01:15,120 --> 01:01:18,200
Μια εβδομάδα, ένας μήνας ή χρόνια…

700
01:01:19,400 --> 01:01:20,600
ή δεκαετίες.

701
01:01:22,800 --> 01:01:24,320
συνεχής προσπάθεια

702
01:01:26,280 --> 01:01:30,040
Με την πάροδο του χρόνου, η νοητική σας στάση αλλάζει.

703
01:01:42,040 --> 01:01:45,080
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι ο διαλογισμός σημαίνει

704
01:01:45,400 --> 01:01:47,920
κλείσε τα μάτια και μη σκέφτεσαι,

705
01:01:49,680 --> 01:01:51,880
μια αλόγιστη κατάσταση του νου.

706
01:01:58,440 --> 01:02:01,120
Αλλά δεν μπορείς να ζήσεις ολόκληρη τη ζωή σου χωρίς σκέψη.

707
01:02:06,080 --> 01:02:10,200
Επομένως, ο κύριος διαλογισμός μου είναι...

708
01:02:10,720 --> 01:02:12,400
αναλυτικό διαλογισμό

709
01:02:12,920 --> 01:02:15,600
για την τελική πραγματικότητα.

710
01:02:20,800 --> 01:02:24,680
Προσπαθώ να καταλάβω πού βρίσκεται ο πραγματικός μου εαυτός.

711
01:02:26,000 --> 01:02:30,320
Εκτός από αυτό το σώμα και αυτό το μυαλό, πού είναι το «εγώ»;

712
01:02:32,560 --> 01:02:33,920
Δεν μπορείς να το βρεις.

713
01:02:35,400 --> 01:02:37,920
Δεν υπάρχει ανεξάρτητο «εγώ».

714
01:02:40,400 --> 01:02:43,160
Ταυτόχρονα, η πραγματική αιτία των προβλημάτων

715
01:02:43,440 --> 01:02:45,800
Είναι μια εγωκεντρική στάση.

716
01:02:48,200 --> 01:02:49,800
Στην πραγματικότητα,

717
01:02:50,120 --> 01:02:52,440
Όλα είναι αλληλεξαρτώμενα.

718
01:02:52,720 --> 01:02:53,880
διασυνδεδεμένες.

719
01:02:59,360 --> 01:03:01,640
Dharmsala στην Ινδία,

720
01:03:01,840 --> 01:03:03,400
τώρα περισσότερα από 60 χρόνια πριν,

721
01:03:03,680 --> 01:03:05,240
Αυτό είναι το σπίτι μου.

722
01:03:10,400 --> 01:03:13,480
Κατά κάποιο τρόπο, είμαι φιλοξενούμενος της ινδικής κυβέρνησης.

723
01:03:14,600 --> 01:03:16,760
Είμαι δηλαδή πρόσφυγας.

724
01:04:00,400 --> 01:04:03,160
Στη συγκεκριμένη περίπτωσή μου, σχετικά με την κατάσταση στο Θιβέτ:

725
01:04:07,160 --> 01:04:09,120
Δεν τα παρατάω ποτέ.

726
01:04:21,200 --> 01:04:24,840
Δεν επιδιώκουμε την ανεξαρτησία από την Κίνα.

727
01:04:26,720 --> 01:04:30,120
Θέλουμε να παραμείνουμε στην κινεζική ένωση.

728
01:04:33,040 --> 01:04:36,320
εφόσον έχουμε το δικαίωμα να διαφυλάξουμε

729
01:04:36,520 --> 01:04:39,560
τον δικό μας πολιτισμό και τη δική μας γλώσσα.

730
01:05:20,640 --> 01:05:23,360
Δεν ένιωσα ποτέ κάποιου είδους αρνητικό συναίσθημα.

731
01:05:23,440 --> 01:05:27,240
θυμό ή μίσος προς τους Κινέζους σκληροπυρηνικούς.

732
01:05:36,760 --> 01:05:38,800
Πάντα κάνω μια διάκριση.

733
01:05:40,160 --> 01:05:42,840
μεταξύ του ηθοποιού και της δράσης.

734
01:05:46,800 --> 01:05:48,640
Σχετικά με τη δράση,

735
01:05:48,920 --> 01:05:52,840
Πρέπει να βάλουμε τέλος στην αδικία και τις κακές πράξεις.

736
01:05:54,880 --> 01:05:56,680
Αλλά χωρίς θυμό,

737
01:05:57,800 --> 01:05:59,320
χωρίς μίσος,

738
01:06:00,720 --> 01:06:02,480
χωρίς βία.

739
01:06:06,480 --> 01:06:08,320
Σχετικά με τον ηθοποιό:

740
01:06:09,920 --> 01:06:11,280
Συγγνώμη.

741
01:06:15,560 --> 01:06:19,000
Φαντάζομαι αυτές τις κινεζικές αρχές.

742
01:06:20,200 --> 01:06:22,640
και απορροφώ τον φόβο σου,

743
01:06:23,320 --> 01:06:25,640
ο θυμός σου, το μίσος σου.

744
01:06:31,400 --> 01:06:34,400
Και τους δίνω υπομονή,

745
01:06:35,760 --> 01:06:36,920
ανοχή,

746
01:06:38,520 --> 01:06:39,560
συμπόνια.

747
01:07:06,560 --> 01:07:09,520
Όποιος προέρχεται από τη μητέρα του.

748
01:07:09,760 --> 01:07:11,720
Περιέχει τον σπόρο αυτής της συμπόνιας.

749
01:07:15,320 --> 01:07:18,720
Έτσι, αναπτύσσετε ένα αίσθημα ανησυχίας για όλους.

750
01:07:20,080 --> 01:07:22,120
Ανεξάρτητα από τη στάση σου.

751
01:07:27,440 --> 01:07:29,040
όταν φτάσετε

752
01:07:29,160 --> 01:07:31,600
αυτού του είδους η νοητική ικανότητα,

753
01:07:33,120 --> 01:07:35,560
Αυτή η συμπόνια είναι...

754
01:07:35,920 --> 01:07:38,600
γνήσιος, αμερόληπτος,

755
01:07:40,360 --> 01:07:42,240
απεριόριστο, άπειρο.

756
01:07:44,600 --> 01:07:45,920
Και μπορούμε να το κάνουμε.

757
01:07:46,520 --> 01:07:48,840
εξαιτίας αυτής της υπέροχης ευφυΐας.

758
01:07:54,000 --> 01:07:56,080
Επομένως, ο ταραχοποιός σου,

759
01:07:56,200 --> 01:07:57,880
ο υποτιθέμενος εχθρός σου,

760
01:07:58,360 --> 01:08:00,680
Είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος δάσκαλος.

761
01:08:01,640 --> 01:08:03,760
εξασκηθείτε στην υπομονή,

762
01:08:04,480 --> 01:08:05,680
στοργική καλοσύνη

763
01:08:06,360 --> 01:08:07,560
και συμπόνια.

764
01:08:16,880 --> 01:08:18,720
Όσο έχουμε

765
01:08:18,840 --> 01:08:21,720
διαφορετικές απόψεις ή διαφορετικά συμφέροντα,

766
01:08:22,280 --> 01:08:25,040
Πρέπει να βρούμε τρόπους και μέσα.

767
01:08:25,240 --> 01:08:27,800
Ας το λύσουμε αυτό με διάλογο!

768
01:08:34,480 --> 01:08:37,920
Για να έχουμε ουσιαστικό διάλογο,

769
01:08:38,600 --> 01:08:41,160
Το μυαλό σας πρέπει να είναι πολύ ήρεμο.

770
01:08:48,520 --> 01:08:52,480
Χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή θιβετιανή συζήτηση.

771
01:08:56,080 --> 01:08:59,720
Οι διαφορές, από μόνες τους, δεν είναι κακές.

772
01:09:01,720 --> 01:09:04,360
Χωρίς αντίφαση δεν υπάρχει πρόοδος.

773
01:09:09,200 --> 01:09:10,640
Στη βουδιστική παράδοση,

774
01:09:11,360 --> 01:09:13,040
Μόλις προκύψει μια σύγκρουση,

775
01:09:13,120 --> 01:09:16,880
Η άμεση απάντηση είναι ο διάλογος.

776
01:09:17,240 --> 01:09:18,360
Τι είναι ο διάλογος;

777
01:09:19,040 --> 01:09:22,680
Πρόκειται για το σεβασμό των δικαιωμάτων και των συμφερόντων των άλλων.

778
01:09:24,040 --> 01:09:25,040
Να συζητήσουμε,

779
01:09:26,200 --> 01:09:27,200
ειρηνικά.

780
01:09:38,440 --> 01:09:41,080
Ο διάλογος είναι η μόνη λύση.

781
01:09:41,800 --> 01:09:44,320
αναπτύξουν αμοιβαία κατανόηση

782
01:09:44,440 --> 01:09:46,560
και εσωτερικός αφοπλισμός.

783
01:09:50,320 --> 01:09:52,280
Με διαφορετικές απόψεις,

784
01:09:52,600 --> 01:09:54,280
υπάρχει πιθανότητα

785
01:09:54,360 --> 01:09:58,160
συνθέτουν νέες ιδέες, νέα πράγματα.

786
01:10:36,560 --> 01:10:40,240
Βιολογικά, όλα τα ζώα είναι κοινωνικά.

787
01:10:40,440 --> 01:10:43,040
Έχουν ισχυρό αίσθημα κοινότητας.

788
01:10:47,560 --> 01:10:49,040
Χωρίς κοινότητα,

789
01:10:49,240 --> 01:10:51,880
έναν και μόνο άνθρωπο

790
01:10:52,000 --> 01:10:53,200
Δεν μπορεί να επιβιώσει.

791
01:10:57,880 --> 01:11:01,200
Επομένως, πρέπει να αναπτύξουμε μια πραγματικότητα.

792
01:11:01,800 --> 01:11:04,680
στην οποία οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα

793
01:11:04,760 --> 01:11:07,000
Να είστε μια μοναδική ανθρώπινη κοινότητα.

794
01:11:10,040 --> 01:11:12,040
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

795
01:11:13,920 --> 01:11:15,080
Ανθρωπότητα!

796
01:11:54,400 --> 01:11:58,160
Πρέπει να κάνουμε τη συμπόνια κάτι ζωντανό!

797
01:12:03,040 --> 01:12:04,440
Στην ατμόσφαιρα!

798
01:12:04,680 --> 01:12:05,920
Στην οικογένεια!

799
01:12:06,200 --> 01:12:07,400
Στην κοινότητα!

800
01:12:21,360 --> 01:12:22,920
Είμαστε κοινωνικά ζώα.

801
01:12:25,360 --> 01:12:27,880
και η πλήρης συνεργασία είναι απαραίτητη.

802
01:12:31,760 --> 01:12:34,440
Για την ανάπτυξη της συνεργασίας,

803
01:12:34,920 --> 01:12:37,280
Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική.

804
01:12:43,560 --> 01:12:46,400
Η εμπιστοσύνη γεννιέται από τη συμπόνια.

805
01:12:47,680 --> 01:12:50,240
από ανησυχία για την ευημερία των άλλων.

806
01:12:53,840 --> 01:12:57,560
Στη ζωή κάθε ανθρώπου

807
01:12:58,520 --> 01:13:00,120
Εξαρτάται απόλυτα.

808
01:13:00,480 --> 01:13:01,920
από την υπόλοιπη κοινότητα.

809
01:13:08,720 --> 01:13:11,760
Επομένως, μια πιο συμπονετική κοινωνία

810
01:13:12,040 --> 01:13:13,800
Είναι προς όφελος όλων.

811
01:13:18,720 --> 01:13:21,560
Όλοι θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή.

812
01:13:22,160 --> 01:13:24,280
Μια ήσυχη ζωή, ένας ήσυχος κόσμος.

813
01:13:28,080 --> 01:13:30,280
Αλλά μια ειρηνική κοινωνία

814
01:13:30,360 --> 01:13:32,360
Δεν προκύπτει με διάταγμα,

815
01:13:34,080 --> 01:13:37,440
μόνο με ατομική πρωτοβουλία.

816
01:13:38,360 --> 01:13:39,480
Επομένως,

817
01:13:40,160 --> 01:13:41,160
νιώθω

818
01:13:41,920 --> 01:13:45,040
Τι πρέπει να συμπεριλάβουμε στην εκπαίδευση;

819
01:13:45,240 --> 01:13:49,120
Πώς να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας.

820
01:14:02,080 --> 01:14:06,480
Μέσα από την εκπαίδευση πρέπει να διδάξουμε εσωτερικές αξίες.

821
01:14:09,240 --> 01:14:11,160
Μακροπρόθεσμα, αυτή είναι η μόνη λύση.

822
01:14:15,400 --> 01:14:21,040
Ο στόχος της εκπαίδευσης είναι να προσπαθήσει να κατανοήσει την πραγματικότητα.

823
01:14:23,560 --> 01:14:24,720
Αυτό σημαίνει

824
01:14:25,680 --> 01:14:28,280
προσπαθήστε να μειώσετε το χάσμα

825
01:14:28,480 --> 01:14:30,600
ανάμεσα στην πραγματικότητα και την αντίληψή μας.

826
01:14:39,400 --> 01:14:43,800
Ο εγκέφαλός μας πρέπει να είναι ένας συνδυασμός μιας ζεστής καρδιάς.

827
01:14:45,680 --> 01:14:47,680
με μια αίσθηση ηθικών αρχών.

828
01:14:48,560 --> 01:14:53,920
Με αυτόν τον τρόπο, αυτός ο έξυπνος εγκέφαλος γίνεται εποικοδομητικός!

829
01:15:22,320 --> 01:15:26,200
Πώς να μειώσετε το θυμό, τη ζήλια,

830
01:15:26,880 --> 01:15:28,520
Η αίσθηση του ανταγωνισμού.

831
01:15:30,800 --> 01:15:32,280
Από το νηπιαγωγείο και μετά

832
01:15:32,800 --> 01:15:34,480
μέχρι πανεπιστημιακού επιπέδου,

833
01:15:35,160 --> 01:15:37,560
Πώς να αναπτύξετε την εσωτερική γαλήνη;

834
01:15:45,760 --> 01:15:47,160
Πρώτον, τον εαυτό σου

835
01:15:48,120 --> 01:15:50,760
Πρέπει να είναι φιλήσυχοι άνθρωποι.

836
01:15:53,720 --> 01:15:56,600
Σκέψου λοιπόν πιο προσεκτικά,

837
01:15:57,880 --> 01:15:59,360
με μακροπρόθεσμο όραμα,

838
01:16:00,280 --> 01:16:01,720
Χωρίς παράρτημα.

839
01:16:09,040 --> 01:16:11,640
Κάθε άτομο πρέπει να είναι

840
01:16:11,800 --> 01:16:14,440
Ένας λογικός και ευγενικός άνθρωπος.

841
01:16:19,560 --> 01:16:22,560
Στη συνέχεια, επεκτείνετε την εμπειρία σας.

842
01:16:22,640 --> 01:16:25,040
Διαδώστε αγάπη στους άλλους.

843
01:16:33,480 --> 01:16:35,400
Λοιπόν, βήμα βήμα,

844
01:16:36,000 --> 01:16:38,800
με υπομονή και αποφασιστικότητα,

845
01:16:39,920 --> 01:16:41,720
μπορούμε να κάνουμε την κοινωνία,

846
01:16:41,800 --> 01:16:45,360
μια πιο ευτυχισμένη και πιο ειρηνική κοινωνία.

847
01:16:48,720 --> 01:16:51,280
Μέσω της εκπαίδευσης, μέσω της γνώσης,

848
01:16:51,600 --> 01:16:53,560
της πνευματικής εκπαίδευσης,

849
01:16:54,000 --> 01:16:57,200
Μπορούμε να αναπτύξουμε θετικά συναισθήματα.

850
01:17:03,680 --> 01:17:06,280
Μη βία, συμπόνια

851
01:17:07,200 --> 01:17:09,200
και αυτοπεποίθηση.

852
01:17:13,640 --> 01:17:15,840
Αυτοί είναι βασικοί παράγοντες.

853
01:17:15,920 --> 01:17:18,240
για ένα ευτυχισμένο άτομο,

854
01:17:19,920 --> 01:17:21,480
μια ευτυχισμένη κοινότητα,

855
01:17:23,040 --> 01:17:24,280
Ένας ειρηνικός κόσμος.

856
01:17:47,840 --> 01:17:51,080
- Πόσο χρονών είσαι; - Είναι 97 ετών.

857
01:17:51,160 --> 01:17:52,920
¡Viviste una vida plena!

858
01:17:55,320 --> 01:17:58,400
Ελπίζω να ζήσω περισσότερα από 100 χρόνια.

859
01:17:58,640 --> 01:18:01,880
Τότε πρέπει να μου δώσεις οδηγίες!

860
01:18:09,880 --> 01:18:11,240
Υπάρχει μια ιστορία

861
01:18:13,040 --> 01:18:15,000
για έναν Θιβετιανό λάμα.

862
01:18:17,840 --> 01:18:20,560
Όταν ήμουν έτοιμος να πεθάνω,

863
01:18:22,360 --> 01:18:26,280
Οι μαθητές του έδειξαν λύπη και έκλαψαν.

864
01:18:28,200 --> 01:18:29,560
Και ρώτησε:

865
01:18:29,640 --> 01:18:31,560
«Γιατί είσαι τόσο λυπημένος;»

866
01:18:32,040 --> 01:18:33,080
Τότε είπαν:

867
01:18:33,160 --> 01:18:35,440
«Μέχρι τώρα είχαμε τον γκουρού μας».

868
01:18:36,800 --> 01:18:38,840
Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα;

869
01:18:39,080 --> 01:18:41,600
Να κάνω; Ποιον να εμπιστευτείς;

870
01:18:45,800 --> 01:18:48,600
Τότε ο ετοιμοθάνατος λάμα είπε:

871
01:18:49,560 --> 01:18:52,880
«Έχετε ήδη αρκετές γνώσεις και εμπειρία,

872
01:18:53,800 --> 01:18:56,920
Οπότε, από εδώ και πέρα, δεν χρειάζεσαι κανέναν λάμα».

873
01:19:35,800 --> 01:19:39,160
Αγαπητοί αδελφοί και αδελφές,

874
01:19:41,240 --> 01:19:43,160
Είμαστε στον 21ο αιώνα.

875
01:19:46,680 --> 01:19:49,360
Ο χρόνος πάντα περνάει.

876
01:19:51,360 --> 01:19:55,520
Και με τους νέους καιρούς, έρχεται μια νέα πραγματικότητα.

877
01:19:57,520 --> 01:20:00,600
Έτσι τα πράγματα αλλάζουν πάντα.

878
01:20:05,440 --> 01:20:09,200
Η ίδια η πραγματικότητα μας το λέει τώρα.

879
01:20:10,200 --> 01:20:13,840
Πρέπει επίσης να αλλάξει ο τρόπος σκέψης μας.

880
01:20:24,400 --> 01:20:27,840
Πρέπει να σκεφτούμε πώς να ξεκινήσουμε.

881
01:20:28,040 --> 01:20:29,760
αυτή η νέα αλλαγή.

882
01:20:37,040 --> 01:20:40,440
Οπότε θα εκμεταλλευτώ την ευκαιρία.

883
01:20:42,120 --> 01:20:44,680
να μοιραστώ το όνειρό μου

884
01:20:45,440 --> 01:20:49,880
Ένα μακρύ και ενεργητικό μέλλον, ένα λαμπρό μέλλον.

885
01:20:51,600 --> 01:20:55,560
Αυτός ο αιώνας πρέπει να είναι ο αιώνας της συμπόνιας.

886
01:20:56,920 --> 01:20:58,800
Ο αιώνας της ειρήνης.

887
01:21:02,360 --> 01:21:04,040
Αρκετά αιματοχυσία!

888
01:21:06,480 --> 01:21:08,080
Ήρθε η ώρα.

889
01:21:08,800 --> 01:21:12,520
ότι πρέπει να αναπτύξουμε ένα μεγάλο «Εμείς»,

890
01:21:12,600 --> 01:21:14,640
αντί για «εμείς» και «αυτοί».

891
01:21:17,720 --> 01:21:21,600
Φυσικά, θέλει χρόνο, δεν είναι εύκολο.

892
01:21:23,480 --> 01:21:24,800
αλλά η ζωή μας

893
01:21:26,000 --> 01:21:28,880
Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ελπίδα.

894
01:21:30,560 --> 01:21:32,640
Δεν υπάρχουν εγγυήσεις για το μέλλον.

895
01:21:33,560 --> 01:21:35,840
Αλλά ζούμε με ελπίδα!

896
01:21:42,920 --> 01:21:44,640
Επομένως, στην καθημερινή μας ζωή,

897
01:21:44,840 --> 01:21:46,480
Να θυμάστε πάντα:

898
01:21:47,800 --> 01:21:50,560
«Μπορώ να συνεισφέρω».

899
01:21:53,560 --> 01:21:57,280
Αν συνεισφέρω, τότε άλλα δέκα άτομα,

900
01:21:57,760 --> 01:21:58,880
εκατοντάδες άνθρωποι,

901
01:21:59,440 --> 01:22:00,720
Θα το κάνουν εκατοντάδες χιλιάδες.

902
01:22:01,920 --> 01:22:03,360
Αυτός είναι ο τρόπος να το κάνουμε.

903
01:22:10,080 --> 01:22:14,480
Η αισιοδοξία είναι η βάση μιας επιτυχημένης ζωής.

904
01:22:30,480 --> 01:22:31,840
Λοιπόν φίλοι μου,

905
01:22:33,000 --> 01:22:36,720
Είστε κύριοι του εαυτού σας.

906
01:22:41,720 --> 01:22:47,120
Διαταραχές, θυμός, φόβος, ζήλια

907
01:22:49,520 --> 01:22:51,200
Είναι αναπόφευκτα,

908
01:22:55,480 --> 01:22:57,240
αλλά μόνο σε επιφανειακό επίπεδο.

909
01:22:59,640 --> 01:23:02,080
Έρχονται και φεύγουν, έρχονται και φεύγουν.

910
01:23:14,680 --> 01:23:16,600
Ανεξάρτητα από τις συνθήκες,

911
01:23:17,440 --> 01:23:21,400
Κατά βάθος μπορείτε να διατηρήσετε την εσωτερική γαλήνη.

912
01:23:22,760 --> 01:23:23,920
εσωτερική γαλήνη...

913
01:23:27,920 --> 01:23:30,880
και ψυχική ηρεμία ανά πάσα στιγμή.

914
01:23:35,720 --> 01:23:37,560
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις,

915
01:23:40,640 --> 01:23:45,120
Αξιοποιήστε στο έπακρο τον ανθρώπινο εγκέφαλό σας.

916
01:23:46,400 --> 01:23:48,880
και συνδυάστε αυτόν τον έξυπνο εγκέφαλο

917
01:23:49,080 --> 01:23:51,240
με μια ευγενική καρδιά.

918
01:23:53,880 --> 01:23:57,280
Με αυτά τα δύο φτερά μαζί,

919
01:23:57,480 --> 01:23:58,600
Μπορείτε να πετάξετε.

920
01:24:02,720 --> 01:24:05,240
Έτσι, όσο ζω:

921
01:24:06,480 --> 01:24:07,720
Εξυπηρετήστε τους άλλους!

922
01:24:08,920 --> 01:24:10,200
Βοηθήστε τους άλλους!

923
01:24:11,720 --> 01:24:15,080
Μην πληγώσεις ποτέ κανέναν!

924
01:24:18,920 --> 01:24:20,000
Λοιπόν τώρα,

925
01:24:20,080 --> 01:24:22,760
Νομίζω ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό τον 21ο αιώνα.

926
01:24:22,840 --> 01:24:24,760
έναν ευτυχισμένο και ειρηνικό αιώνα

927
01:24:25,680 --> 01:24:27,800
και κλιματικά ισορροπημένο.

928
01:24:28,240 --> 01:24:30,320
Είναι στο χέρι μας.

929
01:24:35,640 --> 01:24:39,280
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

930
01:24:39,440 --> 01:24:40,440
Ευχαριστώ!

931
01:24:41,760 --> 01:24:42,760
Σας ευχαριστώ!

932
01:25:19,040 --> 01:25:25,520
Με την Παναγιότητά του, τον 14ο Δαλάι Λάμα

933
01:25:49,520 --> 01:25:50,760
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: FABIO PIRES

934
01:29:53,000 --> 01:29:57,400
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ